dtvでフィットネス!?夏に向けボディメイクやダイエットはお部屋で!

夏が近付くと薄着になるし、体型も気になっちゃうものですよね。ダイエットやボディラインが気になっちゃってとは思うものの実際にダイエットを行動に移すのは簡単ではないのもまた事実。

お手軽にお家でダイエットやメリハリボディのボディメイクができたら理想的ですよね。なんとdtvではフィットネスのジャンルがあるではありませんか。自宅にいながら見放題の動画をみながらダイエットやボディメイクに取り組めるなんてお得感満載な感じですよね。

 

dtvでフィットネス?

たけ
おいおい、dtvでフィットネスってなんだよ??
りん
そう思うよね~w。映画とかドラマ見られるのがdtvだと思っちゃうもんね~。
たけ
フィットネスって、体動かしたりするあれじゃん。スポーツジムとかの話じゃないの?
りん
と思いきや、実は、dtvにはフィットネスっていうジャンルがあるのよ。

参考:dtv公式HP 

たくさんあるので自分の求めているものに対してセレクト出来るのがいいですね。一通り基礎的なところを試してみてどれなら続けられそうか試してみるのもいいですね。

DVDやブルーレイを購入したとなったらこういう試し方は出来ないでしょうけど、ここが動画配信サービスのいいところ。

たけ
買ったわけじゃないからやらないやつを放っておいても損した~なんて気持ちにはならないね。

 

dtvのフィットネスならインストラクターは有名人!?TRF、道端カレンetc.

ラインナップをご覧になって分かるように一時期爆発的な人気でTVでも取り上げられていたTRFのダンササイズ。DVDも大ヒットしたので持っているっていう人も多いかもしれません。

ダンササイズに限らなくても「運動を始めたい」、「ダイエットをしたい」と思ってもどんなことをすればいいのかが明確ではなかったり。なんとかネットで調べたりしたもののよく分からないっていうこともあるかと思います。

本を買ったり、ネットで情報を探したり意外と文字だけでは伝わりにくいなっていう経験をしたことのあるかたも多いのではないでしょうか。

何かエクササイズと思っても調べて良くわからないとか、運動に詳しい知り合いがいないとジムに通おうかなとも思ってしまいます。自分の悩んでいることや運動の仕方、メニューなどインストラクターの方が丁寧に教えてくれますよね。

しかし、お金がかかることや都合の良い時間を捻出できないなど様々な理由で入会したはいいものの続かないっていうことになりがちです。

その点動画ならば、場所と時間を選ばないっていうメリットがあります。その上dtvのフィットネスなら教えてくれる人がTRFなのです。道端カレンなのです。

たけ
向こうで自分に説明しているインストラクターがSAMさんだったり、道端カレンさんだったりするわけですよ。俄然やる気が湧いてくるわけですよね。

「部屋に帰ればカレン先生が今日もきれいなボディライン作りを指導してくれるわ。」

「今週はSAM先生とウエスト集中でやるぞ」

などいつの間にかMY ROOM→MY GYMへと早変わり。エクササイズを続けるモチベーションになりますね。

しかもdtvならお試し期間が31日間毎月契約しても500円(税抜き)

VODに興味は出たけどよく分からないとかフィットネス以外になんかメリットとかあるのなんて不安に思っていたらこちらの記事を参考にどうぞ。

VOD(動画配信サービス)のメリット・デメリットってあるの?

2019年5月4日

VOD(ビデオオンデマンド)とは?どんなドラマや映画が見られるの?

2019年5月3日

 

【dtvフィットネス】ボディラインが気になる方にオススメなのはこちら

「ダイエットを頑張って-3kgだけどイマイチ見た目があまり変わらない」、「7kgおちたのに痩せたというよりは…」なんて言われたことがあったりしませんか。

確かに痩せてキレイになりたいとは思うけれど減った分の体重=キレイになるではないんですよ。

たけ
数年前になるけど近所のおばちゃんがかかりつけのお医者さんの体重を減らせって言われて意地になってきゅうりだけ食べてたって言ってげっそり痩せこけたことあったね~。
りん
あのおばちゃんは極端すぎるくらいの例だけど体重が減るってことがダイエットの目的じゃないと実感した瞬間だったわ。その後、無理な食事制限がたたって体調崩してたもんね。

体重を減らすことが第一の目的になるよりきれいなボディラインを目指したいならこのプログラムはいかがでしょう。

目指せ!きれいなボディライン
  • バスト・ウエスト・ヒップだけ 3点集中!美ラインストレッチ
  • 全身 美ラインストレッチ 1日5分7日間の骨盤底筋プログラム

しなやかで女性的なボディラインを作ることで「あれ?なんか前より細くなった?」なんて聞かれることも増えるかもしれません。

 

【dtvフィットネス】上半身が気になる方にはこちら

暑い季節になるとキャミソールやタンクトップなど二の腕を露出させるような服を着ることもふえますよね。かわいいデザインのものも多いですしね。

そうなると気になってくるのがぷよぷよの二の腕やできればもう少ししゅっとさせたいお腹まわり。

上半身が気になる方のおススメエクササイズ
  • TRF ダンササイズ 上半身集中プログラム avex 30th Special Edition
  • 東方神起「OCEAN」上半身集中プログラム – 「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ avex Special Edition DISC1」より
  • 「Overnight Sensation ~時代はあなたに委ねてる~」上半身集中プログラム – 「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ DISC5」より
  • 倖田來未「Butterfly」ウエスト集中プログラム – 「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ avex Special Edition DISC2」より

正直なところどの動きがどの筋肉を引き締めるとかってあまり分かりません。しかし、動画の良いところはインストラクターがメニューを組んでくれるかの如くシステムかされているところ。

そして、VODなら動画なので体をどう動かすかという事を実際の動きで確認できるんです。さらに流してみても分からないところは1回止めたり、戻したりも自分の思うがままにできますね。

いきなり全部ではなくても気分にあわせたプログラムを無理のない範囲で継続してみると夏本番までにナイスなバディを手に入れられる秘訣かもしれませんね。

りん
張り切りすぎて一気に頑張りすぎないようにとだけは言っておきます。やってる時は楽しいと思って色々やったら次の日に体の色んな所が筋肉痛。継続のためにはやりすぎないことっていうのを身をもって証明しましたので、やる方はお気をつけ下さいね。

 

【dtvフィットネス】下半身が気になる方はこちら

短めのスカートやショートパンツが似合う季節になってきましたね。どうせなら「菜々緒さんみたいにきれいな脚になりたい」とかお尻のキュッと引き締まった感じで履きこなしたいですよね。

とはいっても、もっちりぷよぷよの足ってなかなか痩せにくい部位でもありますよね。そんな時は下半身集中プログラムにTRYです。

下半身が気になる方におすすめなエクササイズ
  • TRF ダンササイズ 下半身集中プログラム avex 30th Special Edition
  • TRF「Love & Peace Forever」下半身集中プログラム – 「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ avex Special Edition DISC3」より
  • 「BOY MEETS GIRL」下半身集中プログラム – 「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ DISC3」より
りん
結構下半身を引き締める運動って地味にキツイやつっていうイメージあったりっするんですよね。
たけ
だからこそノリのいい音楽に合わせた動画を見ながらっていうのがいいんじゃないかな。辛さがちょっと紛れるよね。

今年こそ少しでも美脚・美尻を目指してマイペースにトレーニング続けてみようかな。

 

【dtvフィットネス】顔ヨガまであるの!?

「えっ、顔ヨガ⁇顔ヨガって何?」くらいに思った人、安心してください。私も思いました。すみません。

しかし「即たるみ上げ」なんてすばらしい響きの言葉なんでしょう。私も女性ですから、もって生まれたものとは別としても少しでもきれいでいたい、きれいになりたいと思うのですよ。

もちろん周りの友達にも若い時からしっかり情報を収集して、お肌にも時間をかけて丁寧にケアをすすめてきた人もいます。どう考えても自分はずぼらなタイプなのでそこまでしてきていないという自負はあるのですが。

年齢を重ねると否が応でも加齢を感じる瞬間というものはやってくるのです。同世代の友達に久しぶりに会った時や学生時代の写真なんかや昔の免許証なんかを見た時がそれ。なんか造形がすごく変わって事はないのに「あれ?なんか違う…。」と。

普段鏡をみて衰えたなって感じることはなくても徐々に顔がたるんできているんでしょう。自分の顔なのに本当に人ごとのようです。

りん
だって、鏡をみてもあれ昨日よりたるんでるとか思ったことないんですもの。「多少、むくんでるなぁ、今日。」とかはあってもフェイスラインの違い(たるんだ、引き締まった)を感じることはなかったんです。

これが加齢マジックなんだなと日々思うようになりました。そして、ちょっと気にするようになると20代と30代。30代と40代。違うんですよ、お肌の張りというかあごのラインの感じというか。

美魔女という言葉が流行った時期もありましたが、そう呼ばれる人達って美形というだけじゃなくてやっぱりお肌とかフェイスラインが引き締まっていますよね。

20歳くらいなら誰でもたるみのないお肌。40歳でも50歳でもたるみのないフェイスラインをつくることはできるんです。

顔のたるみは顔ヨガでケア!
  • 間々田佳子の顔ヨガで即たるみ上げ&小顔

顔のケアってどうしていいかわからないけど動画を見ながら実践するだけって気軽に始められそうですね。

 

【dtvフィットネス】フィットネスなんて自信がない。まずはストレッチから。

もともと運動そんなに好きじゃないからエクササイズって言われてもちょっと出来る気がしないなどと思う人もいますよね。

はい。私も運動得意ではないグループの先頭を走っています。だから誰かと同じペースでの運動って「迷惑かけちゃいそう」とか「ついていけるか不安」という気持ちはバシバシわかります。

だからこそのdtvフィットネスとも言えます。私の個人的な意見にはなりますが次にメリットをまとめてみます。

dtvフィットネスで運動を始めるメリット
  • 時と場所を選ばない。
  • 器具が必要ない。
  • 動画で動きが見える。(しかも止めたり戻したりも自分のタイミングで可)
  • 月額料金が500円代と格安。

もちろんエクササイズDVDでも同じようなもんじゃないのって思うかもしれませんが、DVDよりも手軽なのがVODなんですよね。DVDプレイヤーやTVが無い部屋や場所でもお手軽にエクササイズを始めることが出来ちゃいます。

デメリットはもちろん見なければやらないことですね。というか、これはジム通いやウォーキングなどすべてにあてはまることだとは思うんですけどね。まぁただ雨が降っているからとか歩けないとか、営業時間が終わっててなんて言い訳はきかなくはなりますね。

そういう意味では「1つでもいいから毎日続けてみる」が試しやすいというメリットがあると言えるのかもしれません。

運動習慣がない、運動やっていた時期からブランクがあるなどストレッチからゆっくり始めたいというかたにおすすめのdtvのフィットネスのプログラムはこちらです。

ストレッチから始めたい方におすすめ
  • TRF EZ DO ダンストレッチ

いきなりやって「筋肉痛がひどいからもうやらない」などどならないように、体の基本的な準備からっていうのは大切なことですよね。

 

フィットネス以外にもVODの楽しみ方ってあるのなんて気になったかたはこちらの記事はいかがでしょう。

旅の暇つぶしには映画や動画がオススメ。

2019年5月26日

VODの楽しみ方。旅行or平日or休み時間?いつ、どこで楽しむ?

2019年5月5日

 

まとめ

  • dtvにはフィットネスのジャンルがある。
  • 配信数は全部で21。
  • 気になる部分に合わせてボディライン、上半身、下半身、ストレッチなど自分の好きなエクササイズを選択しよう。

がっちりジムに通ってダイエットしたい、ボディラインにメリハリをなんて思ってても、なかなか踏み切れなかったりしますよね。そんな時に月に500円で自分の部屋がジムに早変わり。

気がるな気持ちでダイエットやボディメイクにチャレンジしてみるのもありじゃないでしょうか。

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